نصائح

البستنة لمكافحة الإجهاد

البستنة لمكافحة الإجهاد

كل من التوتر والقلق هي حالات طبيعية. ومع ذلك ، عندما تكون واضحة للغاية ، فإنها يمكن أن تكون ضارة بصحتنا ومعنوياتنا. في فرنسا ، النساء والأشخاص الذين يعيشون في المدن هم الأكثر تضررا من الإجهاد. للحد من ذلك ، توجد العديد من الحلول ولكن الأكثر فعالية هو البستنة. على أي حال ، هذا هو ما تكشف عنه دراسة قام بها برين دي جاردين.

شخصيات من دراسة الإجهاد التي أجراها برين دي جاردين

وقد أجريت دراسة برين دي جاردين على 1822 الشعب الفرنسي. يخبرنا أن 55 ٪ من السكان البالغين (18-65 سنة) وشدد. 68٪ من سكان المدن الذين يعيشون في المدن الكبيرة التي يزيد عدد سكانها عن 200000 نسمة. نتعلم أيضًا أن الإجهاد يصيب النساء أساسًا لأن 63٪ منهم مصابون. هذا التحليل يعلمنا أيضا عن الضغوطات. في الأصل ، نجد المسؤوليات المهنية بنسبة 49 ٪ ، والإجهاد المحيطي عند 33 ٪ ، والمشاكل العائلية عند 28 ٪ وأخيرا مشاكل المال بنسبة 26 ٪.

مكافحة الإجهاد من خلال الطبيعة

هناك العديد من الحلول للحد من التوتر واستعادة التوازن في الحياة. ولكن لا يزال وفقًا لدراسة برين دي جاردين ، يبدو أن فوائد الطبيعة هي الأكثر فاعلية لأن البستنة هي النشاط الأكثر ملاءمة لإزالة الضغط. في الواقع ، تم ذكر نسبة 43.2٪ مقابل 42.8٪ للأنشطة الهادئة مثل القراءة أو الطهي ، و 41.6٪ للأغاني. أي أن أولئك الذين يعيشون في المدينة لا يتفوقون على ذلك لأن 98٪ من نباتات الحب التي تم استجوابها ، 96٪ يمتلكونها ونحو 80٪ يعترفون بأن هذه النباتات تساعد في تقليل التوتر. اختتمت هذه الدراسة شخصين رئيسيين: 71٪ من العمال يعتقدون أن وجود نباتات خضراء في العمل مفيد وأن 52٪ من الذين تم استجوابهم يعترفون بأن النباتات لها تأثير إيجابي على رفاههم ومعنوياتهم.

ما هو الحل لمكافحة التوتر؟

سواء كنت تعيش في قلب مدينة كبيرة أو في الريف ، فإن الاستمتاع بالطبيعة لا يتمتع إلا بمزايا فقط. لذا ، يمكنك قضاء بعض الوقت بالخارج أو في المنزل أو مع عائلتك أو مع الأصدقاء أو في حدائق المجتمع. الأخضر الداخلية الخاصة بك. لا تتردد في وضع النباتات في كل غرفة. كل أسبوع ، نقدم لك الكثير من النصائح حول كيفية اختيارها ، وكذلك كيفية الحفاظ عليها. كلما زاد عدد النباتات لديك ، زاد عدد النباتات التي ستشعر بها ، وكلما كنت ستشعر بشكل أفضل. إنها دائرة فاضلة!